Iyengar Yoga

A cura di Pierluigi Puce, insegnante autorizzato Iyengar Yoga livello intermediate junior I.

Le lezioni di Iyengar yoga si basano sull'insegnamento delle asana (posizioni del corpo) e del pranayama (tecniche di respirazione).
A scopo di donare effetti benefici a livello fisico, fisiologico, psicologico e mentale, il metodo Iyengar è basato su una rigorosa progressione di apprendimento delle asana, insegnate secondo sequenze ben precise.

Il principio fondamentale di questo metodo è l'allineamento della colonna vertebrale in ogni asana, che comporta un lavoro simmetrico in tutto il corpo e crea spazio nelle articolazioni e negli organi, migliorandone la funzionalità. Praticando le asana si fondono corpo, mente e anima. Si realizza la " meditazione in azione ", peculiarità del metodo.

Le asana non sono soltanto esercizi ginnici; sono piuttosto posizioni. Donano fermezza, vitalità e leggerezza al corpo.

Una posizione ferma e piacevole crea equilibrio mentale. Colui che pratica le asana sviluppa agilità, equilibrio, resistenza e aumenta la propria vitalità. Tuttavia i risultati principali restano lo straordinario allenamento per la mente e la relativa evoluzione.

Lo Iyengar yoga aiuta chiunque vi si avvicini seriamente a mantenere salute fisica e mentale, senza pretendere di curare situazioni patologiche di competenza medica.

                                                     TORNA A   Chi siamo/Centro .